2019_07 七月份課表

#暑假 開始囉！歡迎有暑假的老師們來動一動唷！

週日 早上10:00~11:30 90分鐘哈達瑜伽系列，七月份主題 #後彎系列 一起來練習吧!

學習瑜伽請以謹慎的心去挑選 #瑜珈教室 #瑜珈老師

**#請事先預約**

【七月份課表】

增加兩個上課地點，費用直接詢問該場地唷！

#五結開心門道場 地址：宜蘭縣五結鄉公園二路117號 電話：03-9500192 

週一 下午 3:00~5:00 修復瑜伽

週四 下午 3:00~5:00 哈達瑜伽

#羅東寶生堂中醫診所 地址：宜蘭縣羅東鎮中正北路241-1號 電話：03-9553100

週三 下午 2:00~3:15 修復瑜伽

週六 下午 2:00~3:15 修復瑜伽

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ॐ基礎哈達瑜珈

每週一、三、五 早上10:00~11:00

每週一、二、三、四 晚上7:00~8:00

ॐ和緩瑜伽

這是一堂很緩慢的瑜伽課程，我們會依照學生的需求來調整上課內容。

每周二傍晚 5:30~6:30

ॐ修復瑜珈 *預約制*

每週五 下午 4:00~5:00

ॐ妮古瑪脈輪瑜伽

每週六 早上 10:00~11:30 #限舊生

下一期將於九月份開課

ॐ 90分鐘哈達瑜伽 - #後彎系列

每周日早上 10:00~11:30

ॐ瑜伽經

經典共讀在宜蘭

每周五晚上 7:00~8:30(6/14,28)

ॐ孕婦瑜珈

請與艾爾娃老師聯絡，我們另闢時間

【費用】

*系列課程 90分鐘 ～單堂400，購買4堂1200

(尼古瑪瑜伽、90分鐘哈達瑜伽、希瓦南達瑜伽)

*哈達瑜伽 60分鐘～單堂300，購買10堂2500

*和緩瑜伽 60分鐘～單堂300，購買10堂2500

*修復瑜伽　每堂NT$450,４堂課NT$1600 *預約制*

*瑜伽經 經典共讀 是免費課程，請您準備書籍即可。建議您可自行準備束脩。

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Udgama Yoga Studio Schedule

Hatha Yoga

Mon.Wed.Fri. AM 10:00~11:00

Mon. to Wed.Thu. PM 7:00~8:00

Gentle Yoga

Tue. 5:30~6:30

90 Mins Hatha Yoga - Backward bending

Sun. AM 10:00~11:30

Restorative Yoga **Book in advance**

Fri. PM 4:00~5:00

Yoga Sutra

Fri. PM 7:00~8:30

Welcome for drop-in class.

【Rate】

90 Mins～NT$400/Per class，NT$ 1,200/4 classes

60 Mins～NT$300/Per class，NT$ 2,500/10 classes

Restorative Yoga NT$450/Per class, NT$1600/4 classes

English available!