202502課表

 🙏 2025/02  原點瑜伽教室 課表 ॐ

🐍蛇兆安康。🐍蛇福滿門。🐍蛇舞豐年。🐍蛇來運轉

🧧新年快樂！對我來說農曆年後才是新年的開始。

感受到2025年將會是個動盪年，那麼對我們來說更重要的是 #扎根、#穩定。蛇年我們將以扎根、穩定來提升瑜伽的練習。

#舊傳統的新課程 安排如下：

*#古典哈達：以Sivananda希瓦南達瑜伽為基底，左右鼻孔交替呼吸法、拜日式加上以12個動作為出發點，延伸出的陽瑜伽練習。

*#Ashtanga慢活：以Ashtanga阿斯坦加瑜伽為基底，Ujjayi呼吸法、暖身拜日式、站姿、坐姿、結束系列動作，每週輪流循環練習。

不用擔心跟不跟得上，只要有心，課程適合每個人。另外，課程難易程度會該課程中的學生適時調整。

PS.週六內觀陰瑜伽暫停，三月或四月再重新開始練習。

=====

.

課程說明：

*Ashtanga慢活：以Ashtanga阿斯坦加瑜伽為基底，Ujjayi呼吸法、暖身拜日式、站姿、坐姿、結束系列動作，每週輪流循環練習。

*古典哈達：以Sivananda希瓦南達瑜伽為基底，左右鼻孔交替呼吸法、拜日式加上以12個動作為出發點，延伸出的陽瑜伽練習。

*內觀陰瑜伽：以經絡為主、長時間(3~5分鐘)停留、伸展。讓身體有足夠的時間作用。其中還包含練習放鬆與呼吸。

*基礎哈達：每週以不同主題，讓身體所有的部位都有機會動到。其中還有固定的練習如呼吸法、拜日式。讓身體動起來。

.

🍀課程強度：Ashtanga慢活》古典哈達》基礎哈達》內觀陰瑜伽 。(適合所有人)

.

🌻 #孕婦瑜伽 持續開課中

時間：每週五 晚上6:30~7:40

對象：16週以上孕媽咪

費用：NT$500/堂。NT$1800/四堂。

只要有耐心並堅持不懈的練習，找到自己當下適合的課程即可。

🍀新生報名，請私訊粉絲專頁。

====

🧧學費：

體驗 NT$350/堂。

NT$3200/10堂(新生)。使用期限四個月。

NT$3000/10堂(舊生)。使用期限四個月。

NT$5600/20堂(舊生)。使用期限八個月。

購入課卡即同意無退費，可轉讓。

孕婦瑜伽 & 工作坊 另計。

。。。。。。。。

🚗停車：

富山停車場：宜蘭市女中路二段296號

NT10/半小時

https://goo.gl/maps/RpH2srDdy7FWnj7q6

課程將依學生程度彈性調整。

記得！事先預約課程唷~

🙏Namaste~ 平安🕉🕉🕉