2019＿一月二月希瓦南達瑜伽課程

/遵循印度古典瑜珈的傳承與教學系統/

有多久沒有好好地呼吸、有多久沒有好好的與自己相處，邀請您一起透過瑜伽來與自己連結。

希瓦南達瑜伽是一個以溫和、平靜、深入與穩定的方式將瑜伽的練習與益處帶入生活的古典哈達瑜伽派別，真正的瑜伽練習永遠不是在墊子上，而是把我們在墊子上與教室裡所能累積的穩定與力量，良善的帶進生活當中的每一個流動、心態、行為當中。

《教學重點》
1. 瑜珈練習者的五大要素(生活哲學)
2. 清潔法與呼吸法 Kapalabhati & Anuloma Viloma
3. 古典拜日式 12個步驟
4. 12個基礎體位法
5. 休息的藝術

我們將以循序漸進的方式，安全的引導學生慢慢地做這些動作，我們也將提供替代的體位法，#瑜珈的練習是覺察自己的身體，#而不是免強自己。

上課內容安排：(課程內容將會是學員狀況調整)

Swami Sivananda 教學宗旨

Serve, Love, Give, Purify, Meditate, Realize
服務、愛、奉獻、淨化、冥想、覺醒

傳播著和平、愛給世人，幫助大家保持一個健康的身體，也由於家的哲理應用在生活中，保持身心平衡自在和平提升淨化心靈，這是一套有系統的練習，從基礎的從呼吸開始，深入於動作裡。

【上課日期】

有鑑於2019一月份、二月份有許多補假，請容許我將周末的系列課程挪至 #周日。

一月：20,27
二月：10,17,24

注意事項：
1. 建議瑜珈練習前不要吃得太飽
2. 穿著合適的練習服裝(一般運動型服裝皆可)
3. 為了個人衛生，準備自己的瑜珈墊 、毛巾、溫暖的圍巾、白開水
4. 帶著愉快的心

《收費方式》
單堂400元，四堂1,200元

詢問專線：
FB: 原點瑜珈。Udgama Yoga
LINE ID: penlinlin
TEL:03-9360980